Asociácia športových klubov Inter Bratislava

Prihlásenie do klubu

Informácie

Optimálny vek, od kedy by sa mal športovec naplno venovať tomuto športu je v rozmedzí 9-12 rokov.  

Tréningy:

Deti vo veku 9 - 12 rokov: Pondelok, Streda, Štvrtok, Piatok - v čase od 16:00 do 18:00.

Kadeti a Dorastenci vo veku 13 - 18: Pondelok, Utorok, Streda, Štvrtok, Piatok - v čase od 16:00 do 18:00 a Sobota v čase od 10:00 do 12:00.

Tréningy prebiehajú skupinovo. Deti od 9 do 12 sú v jednej skupine a deti od 13 do 18 sú v druhej skupine.

Letná príprava prebieha hlavne formou jazdy s kajakom na vode: od apríla do októbra (záleží od počasia; platí, že deti a kadeti jazdia na vode pokiaľ je nad 15 stupňov Celzia, dorastenci keď je nad 10 stupňov Celzia) + doplnková príprava - posilňovanie vlastným telom, s činkami vo vlastnej lodeničnej posilňovni, kondičné behy, loptové hry na vlastnom ihrisku v rámci areálu lodenice - basketbal, volejbal, futbal.

Zimná príprava prebieha hlavne formou zvyšovania výkonnosti a sily doplnkovými formami, a to hlavne: jazda na pádlovacom trenažéri, jazda v pádlovacom bazéne, plávaním, bežkovaním, behaním, kondičnými tréningami v telocvični, posilňovanie vlastným telom a s činkami vo vlastnej lodeničnej posilňovni.

Letné a zimné sústredenia sa konajú podľa záujmu členov. Minimálny počet záujemcov o sústredenie je 7 trénujúcich členov.

Počas pretekárskej sezóny v čase od mája do októbra sa všetci pravidelne trénujúci členovia zúčastňujú všetkých pretekov slovenského pohára.

Členovia klubu majú k dispozícii v rámci areálu lodenice:

V blízkosti lodenice sa nachádza viacero bufetových a reštauračných zariadení, kde sa majú členovia možnosť občerstviť. Lodenica je v bezprostrednej blízkosti dunajskej hrádze, kde majú členovia možnosť rekreačne korčuľovať a bicyklovať.

Čo si majú členovia nosiť na tréning:

Dostupnosť lodenice:

Pre viac informácií kontaktujte p. Michala Rudišina (0911 252 937).